Samstag, 6. Oktober 2012

Ganz genau so wie Du bist!

Ich habe jetzt des öfteren Emails von Frauen bekommen, die erzählen, dass sie sich in meinen Beschreibungen wiederfinden.
Dass sie schon so oft gescheitert sind.
Dass ihr Selbstwertgefühl am Boden ist.

Und dass sie sich und ihrem Körper noch einmal eine Chance geben wollen.

Das finde ich großartig.

Die Sache hat allerdings einen Haken: Du musst das wollen!
Du musst das richtig wollen!
Und zwar für Dich!

Du kannst natürlich auch für Deine Eltern, Deinen Arzt, Deinen Partner ... abnehmen wollen.
Aber das hältst Du leider nicht durch! 

Du musst an ganz vielen Stellen eisernen Willen haben.
Echte Disziplin aufbringen.
Nein sagen.
Vernünftig sein.

Das geht nur, wenn Du das für DICH tust.
Sonst kriegst Du nämlich ratzfatz einen riesigen Brass auf Deine Eltern, Deinen Arzt, Deinen Partner. Denn die haben dann nur die Funktion des mahnenden Zeigefingers und des schlechten Gewissens.
Kannst Dir abschminken! Funktioniert nicht! Nicht lang genug!

Zudem erwarte ich zwar vom Arzt, mahnende Worte bzgl. des gesundheitlichen Zustandes von uns Pummelchens. Aber von meinen Eltern, Freunden, meinem Partner, da will ich nur eines hören:
ICH MAG DICH GENAUSO WIE DU BIST!

Klar, mein Mann stand schon immer eher auf mediengerecht dünne Frauen. Mein Mann findet knackige Hintern, schöne Dekoltés und lange Beine durchaus hübsch. Aber geheiratet hat er mich nicht wegen meiner Konfektionsgröße. Und wenn ihm meine Speckröllchen auch nicht ausdrücklich gefallen haben, so fand er MICH trotzdem immer schön. Hat er MICH immer geliebt. Weil ich ICH bin!

Als mir allerdings erstmalig aufging, dass er mich noch attraktiver finden würde, wenn meine Hüfte weniger gepolstert, meine Beine weniger elefantesk wären, da hat es mich schier zerrissen. Das tat irgendwie weh, obwohl es an unserer Ehe, seiner Liebe zu mir nicht rüttelte.
Ich musste mir eingestehen, dass ich es lieber hätte, mein Mann würde auf Pummelchen stehen. Pummelchens würden ihn richtig anmachen... ja, was ein Glück, dass ich für ihn zum Pummelchen geworden war!

Aber nein. Mein Kerl ist wie das Gros der Kerle da draußen. Er steht nicht auf Bleistifte. Aber schmale, wohlgeformte Kurven dürfen es durchaus sein.

Ich hab fast 10 Jahre lang versucht für ihn abzunehmen. Ein schmaleres Pummelchen hätte er durchaus gerne gesehen. Keine Frage. Aber nötig war es nie. Unsere Schlafzimmeratmosphäre war durch meinen Körper für ihn nie gefährdet. (Nur ich hab mich fast immer für meinen Körper geschämt) Auch unsere anderen Lebensbereiche waren für ihn dadurch nicht beschnitten. Er litt letztlich nicht unter meinem Körper, sondern darunter, dass ich mich selbst so scheiße fand!

Und nach 10 Jahren Diät-Scheitern gab ich auf. Die Diäten. Nicht unsere Ehe! Bei Kleidergröße 50 war´s mir dann auch einfach egal. Jedes Jahr ne neue Jeansgröße. Weitere Pullis, sogar breitere Schuhe!

Bis ich ein Buch las und dachte, DAS probier ich aus. Eine letzte Chance.
FÜR MICH!

Nicht, um meinem Mann zu gefallen.
Nicht, um meinen Arzt zu beeindrucken.
Nicht, um Freunde zu beeindrucken.

Einfach nur, um meinetwillen.
Für meinen Selbstwert.
Meine Gesundheit.
Mein Lebensgefühl.

Vielleicht hätte es zu diesem Zeitpunkt mit JEDER Diät geklappt. Das will ich gar nicht abstreiten. Fakt ist, dass ich von diesem Zeitpunkt an diese ganze Disziplinscheiße auf meine Kappe nahm. Ich hab´s für mich gemacht! Bin niemandem Rechenschaft  schuldig. Und mit den ersten purzelnden Kilos wurde mein Wille immer eiserner. Und ich schaff es auch noch bis zu meinem Ziel! Ich will in Kleidergröße 40 passen. (Egal mit wie vielen Kilos). Aber es soll einfach passen. Kein Kneifen, kein Bauch einziehen, keine Luft anhalten. Kein Knopf aufmachen beim Hinsetzen, kein Strechanteil im Gummibund. ZACK - PASST!

Ich schaffe das.
Für mich!

Und du meine Güte! Wenn mein Mann mich jetzt manchmal so lüstern anguckt... damit komm ich schon klar! ;)




Freitag, 5. Oktober 2012

Viele Wege führen nach Rom...

Ich bin jetzt etwa 876076 mal nach meiner "Methode" gefragt worden.
WIE hast du so schnell sooo viel Gewicht verloren?
Das Problem ist, dass ich diese ganze HCG-Geschichte nur bedingt zwischen Tür und Angel erzählen kann. Zusammengefasst fasel ich meistens was von "Ernährungsumstellung" und "Verzicht von Kohlehydraten". Stimmt ja. Ist aber nur die halbe Geschichte.

Ich unterscheide inzwischen auch zwischen 3 Fragetypen:

a) Typ Neugier

b) Typ Hungerhaken

c) Typ Leidensgenosse

Typ Neugier ist schlicht und einfach interessiert. Das passt schon. Und da reicht es auch oft, wenn man einfach die Sache mit der Ernährungsumstellung rezitiert. Mit diesen Leuten unterhalte ich mich sehr gerne. Denn sie machen Komplimente (die ich seit Jahren zum ersten Mal wieder höre!!!!) und freuen sich ehrlich für mich.

Typ Hungerhaken ist immer auf der Suche, wie man noch ein paar Gramm verlieren kann. Weil da am Fußknöchel ist es noch nicht knochig genug... Ihr kennt den Typus sicher! Für so Leute habe ich weder Geduld noch irgendeine Form von Verständnis. Sorry, geht gar nicht! Denen erzähle ich im Prinzip nix. Die würden auch nen Bandwurm schlucken, damit die 34er Jeans nicht mehr so am Tanga zwickt. Hey, ohne mich!

Aber für den Typ Leidensgenosse würde ich am liebsten Seminare halten! Ich habe jetzt für den Winter  viele Klamotten kaufen müssen. Denn die alte Garnitur passt gar nicht mehr. Letzte Woche hatte ich nochmal eine Jacke an, die im Februar noch passte. Größe 54. Jetzt trage ich 42/44 und kann gar nicht glauben, dass ich diese riesige Jacke mal ausgefüllt hab. Und zwar üppig!

ABER: Ich weiß noch genau, wie scheiße es sich anfühlt, die Jacke zu füllen! Wie ätzend, wenn man bei jedem Bücken gucken muss, dass keiner hinter Dir steht, der Deinen entblößten Hintern sehen könnte. Wenn die Hose vorne nicht zu geht, der Pulli unter den Armen kneift. Wenn jedes Urlaubsfoto eine Personal Horror Picture Show ist und Badeurlaub sowieso gar nicht geht! Wenn man ständig mit schlechtem Gewissen Süßigkeiten reinpfeift - aber auch schon denkt, dass es sowieso schon egal ist.
Ich kenne das Gefühl, im Klamottenladen zu stehen und lediglich bei den Socken eine passende Größe zu finden. Noch immer rege ich mich über amerikanische Serien auf, in denen ausschließlich dürre Models durchs Bild schweben. Ausgerechnet die Amis! Die Übergewichtsnation Nummer 1!

Leidensgenossen gegenüber habe ich alle Zeit der Welt und da rede ich auch gerne über diese ganze HCG-Sache.Und doch: Was für mich der Bringer ist, muss andere nicht überzeugen oder beflügeln. Letztlich kommt es eher auf die Motivation und den (zumindest am Anfang) eisernen Willen an.
Dann führen viele Wege nach Rom. Auch ohne HCG.

Auf dass Ihr da draußen jede Menge Gewicht verliert!


Donnerstag, 4. Oktober 2012

Smoothies sind meine neue Leibspeise!

Bisher kenne ich die Dinger nur als fette Kallorienbombe. Mit lecker Sahne und Zucker.
Aber jetzt mach ich die Dinger in der Lightversion!

Da ich jeden Tag ein bisschen Obst futtern soll/darf, mich die Standart-Apfelschnitze aber nicht mehr so vom Hocker hauen, habe ich jetzt meine Küche aufgerüstet. Um einen Mini-Mixer!

Das gute Stück ist klein und verstopft nicht die ganze Küche und macht im Handumdrehen sauleckere Cocktails. Nebenbei kann man auch Gemüse schnetzeln... dafür gibt´s sogar nen Extrabecher.
Jedenfalls waren die 25 Euro für´s Ausstellungsstück gut angelegtes Geld.

Sogar meine Kinder lieben es, sich mit dem Ding Obst-Shakes zu kreieren!

Eines meiner Standartrezepte:

1 dicker Esslöffel Magerquark,
 c.a. 200ml Wasser
1/4 Apfel
1 Kiwi
1/4 Birne
10-15 tiefgefrorene Himbeeren
ggf Süßstoff

Rein in den Becher. Anschalten. Ausschalten. Lecker!!!

Unbedingt ausprobieren! Lieblingsobst reinpfeffern und schlemmen!



Dienstag, 2. Oktober 2012

So, neue Runde!

Seit dem 6.9.2012 bin ich wieder dabei.

Ich habe den gesamten Sommer über ausgesetzt, weil ich einfach keinen Bock auf Disziplin und Härte hatte. Ich hab geschlemmt, mich ganz und gar nicht an irgendeine Regel gehalten und es mir einfach gut gehen lassen. Wunderbar!

Die Quittung war, dass ich mich gegen Ende August etwas wabbelig fühlte, mich aber auf gar keinen Fall auf die Wage stellen wollte ...
Letztlich waren es 3,5kg mehr. Deutlich weniger als befürchtet. Allerdings hat mein Körpergefühl gelitten. Ich habe mich mit der Völlerei einfach nicht mehr wohl gefühlt und letztlich ist das doch mal ein gutes Signal!

Inzwischen habe ich die harte Startphase hinter mir. Die erste Woche war ziemlich sch***e. Meine ganze Familie hat unter meiner grandiosen Stimmung gelitten. Aber nun geht´s mir wieder prima. Das angefutterte Sommerpolster ist wieder weg und ich mag den Spiegel wieder. Und mich! :)

Ernährungstechnisch habe ich etwas umgestellt: Um nicht jeden Tag so viel Fleisch essen zu müssen, nehme ich Eiweißkapseln ein, die eigentlich für strenge Vegetarier gemacht sind. Das ist eine echte Erleichterung. Denn leider kann ich mir in diesen Mengen kein Bio-Fleisch leisten. Und sooo gesund wird das Hähnchenbrustfilet aus der Massentierhaltung nicht sein ... vom armen Hähnchen mal ganz abgesehen!

Also, seit knapp 4 Wochen wieder auf Diät.
Nun habe ich 5,9kg wieder runter und damit den bislang leichtesten Wert meine Diätreise erreicht.
Die 94kg zu knacken war kein Kinderspiel. Ziemlich zermürbend. So ging es mir auch schon vor dem Sommer. Da tat sich eeeewig nichts mehr.

Dr. Simmeons (HCG-Diät-Erfinder) hat dieses Phänomen mit "Setpoint" beschrieben.
Irgendwann in meiner Zunahme-Karriere habe ich für längere Zeit mal mein Gewicht bei diesem Punkt auf der Wage halten können. Das hat sich mein Körper gemerkt, dort hat er einen "Setpoint" gesetzt.

Den will ich natürlich resetten! Denn ich bin ja noch nicht am Ziel. Also muss ich mit Geduld und Todesverachtung auf die blöde Wage steigen, bis mein Körper diesen "Setpoint" endlich loslässt. Dann fluppt´s wieder!

Just passiert. Die Zahl ist geknackt und ich hoffe jetzt wieder auf kontinuierliche Abnahme! Richtig happy bin ich aber erst, wenn auf der Wage vorne erstmals ne 8 auftaucht!!!!

... to be continued



Freitag, 22. Juni 2012

Wieder da...

... wo ich vor fast 8 Wochen aufgehört hatte. Innerhalb von 8 Tagen war mein Gewicht wieder "normal".
Wunderbar!

Allerdings bin ich echt diätmüde. Ich hab keinen Bock mehr auf soooo viel Eiweiß. BÖRKS
Jetzt überlege ich, die Diät abzubrechen und stattdessen mit vernünftiger Ernährung weiter zu machen und den Sport auszudehnen.

Und dann ggf im Winter wieder zuzusteigen, wenn Eintöpfe und so weiter mich nicht mehr so ankeksen.
Hmmm... irgendwelche Empfehlungen von EUCH????

Donnerstag, 14. Juni 2012

Fress-Flash

War gerade mit Sohnemann beim Goldenen M... BÖRKS, is mir schlecht!

Okay, das buche ich unter die zwei Freßorgientage, die zu Beginn der Diät stehen.
Mein Gewicht ist trotzdem wieder gesunken. Heute früh schon 1,3kg weniger als vor 2 Tagen. Das mag ich doch sehr, an dieser Diät ;)

Aber jetzt warten wir mal ab, was der Royal TS, samt Pommes und Eis morgen auf die Wage bringt.
Fühle mich gerade seeehr fett und schwer und... BÖRKS!

Dienstag, 12. Juni 2012

Ernst der Lage

Ja, jetzt hab ich mich heute dann doch auf die Wage getraut... das Resultat:
2,3 kg im Urlaub angehamstert.

Ich hatte mehr gefürchtet und ich muss sagen, dass mich die Völlerei auch einfach unzufrieden und schlapp gemacht hat. Insofern bin ich ganz zufrieden, dass ich jetzt wieder auf Spur bin. Heute ist mein zweiter Tag nach Wiedereinstieg in die HCG-Diät. Bis lang bin ich ganz ausgeglichen. Ab morgen hab ich dann wahrscheinlich fiesen Hunger aber bis zum Wochenende bin ich dann wieder eingenordet.

Ich habe übrigens hauptsächlich am Bauch zugenommen und das fühlt sich einfach doof an. Weg damit!
Mein Mann hat auch die Faxen dicke. Nicht von mir, versteht sich, sondern von dem Chips-Gemümmel am Abend und dem vielen Weißbrot, das nicht satt macht und von dem man Unmengen essen muss.

Somit stellen wir uns beide wieder auf "gesund" ein. Er ohne Diät, ich mit HCG.
Ist zumindest einfacher, wenn abends auf dem Sofa nicht die Chipsknurpselgeräusche hinüber dringen...
Und so viel vernünftiger! ;)